Выбрать книгу по жанру
Наука, Образование - скачать книги или читать онлайн. Страница 87
Аудиокнига
Какие продукты - на самом деле вредные
-
Автор: Наталья Лосева
-
Жанр: Медицина
-
Дата добавления: 2020-10-30 16:00:19
Пожарить свинину с аппетитной корочкой, залив все это майонезом… Кажется, что это очень вредно? Разрушаем стереотипы о майонезе, чипсах и жирной и острой еде. Но какие продукты на самом деле необходимо убрать из рациона? И можно ли взрослым пить молоко и есть творог – или вокруг их “вреда” нездоровый ажиотаж?
Аудиокнига
Почему лишний вес вызывает тяжелые формы COVID-19
-
Автор: Наталья Лосева
-
Жанр: Медицина
-
Дата добавления: 2020-10-30 14:00:12
Лишний вес ведет к тяжелым осложнениям при COVID-19. По словам медиков, у пациентов с ожирением почти в 9 (!) раз выше риск летального исхода. Человек с лишним весом как будто “не интересен природе”: он годами живет в состоянии воспаления, а иммунная система ослаблена. И это касается даже тех, кто говорит, что ему “комфортно быть толстым”.
Аудиокнига
Расстройства пищевого поведения
-
Автор: Наталья Лосева
-
Жанр: Медицина
-
Дата добавления: 2020-10-30 16:00:19
Всю неделю ограничиваешь себя в еде и сидишь на салатиках, а вечером в воскресенье незаметно для себя съедаешь тазик пельменей и полторта «Прага». А потом ненавидишь себя за «срыв». Расстройства (или нарушения) пищевого поведения – это не только про булимию? Как научиться обращать внимание на то, сколько съедаешь, и не ругать себя за лишний кусок?
Аудиокнига
Что такое жир и почему мы толстеем?
-
Автор: Наталья Лосева
-
Жанр: Медицина
-
Дата добавления: 2020-10-30 16:00:19
Скрывает «кубики» на животе, сбрасывает в кровь токсины, скапливается не только на талии и бедрах, но и вокруг внутренних органов, вызывает одышку и может спровоцировать инфаркт. Особые приметы: почти невозможно «убить». Что такое жир и для чего он задуман природой? Изучаем «врага», чтобы понять, как с ним эффективно бороться.
Аудиокнига
Питание или физические нагрузки: от чего мы худеем?
-
Автор: Наталья Лосева
-
Жанр: Медицина
-
Дата добавления: 2020-10-30 14:00:12
С понедельника бросаешься в ЗОЖ с головой, но уже ближе к выходным (а то и через пару дней) бросаешь, потому что тяжело, скучно, больно или нет времени. Можно ли похудеть без тренировок, если ненавидишь спорт? А заниматься, и не похудеть? Какие тренировки выбрать, чтобы не бросить после первого раза? И как понять, что они проходят эффективно?
Аудиокнига
Существует ли правильное питание на самом деле
-
Автор: Наталья Лосева
-
Жанр: Медицина
-
Дата добавления: 2020-10-30 15:00:12
Пережёвывать по десять раз морковь с капустой и навсегда запретить себе торты, тирамису, эклеры и белый хлеб. Существует ли в диетологии универсальное «правильное питание»? Как правильно ограничить рацион, чтобы и похудеть, и не умереть раньше времени? И сколько, в конце концов, нужно есть белков, жиров и углеводов?
Аудиокнига
Психологические причины лишнего веса и ожирения
-
Автор: Наталья Лосева
-
Жанр: Медицина
-
Дата добавления: 2020-10-30 16:00:20
Порадовать себя тортиком, пообедать с коллегами и накормить внуков до отвала, потому что «кожа да кости». Часто еда становится единственным источником удовольствия, методом налаживания отношений и способом выразить свою любовь. Почему ожирение и лишний вес – проблемы, которые нужно решать не только с врачами, но и с психологами?
Аудиокнига
От первого километра до марафона: с чего начать бегать
-
Автор: Наталья Лосева
-
Жанр: Медицина
-
Дата добавления: 2020-10-30 16:00:19
"Начну бегать с завтрашнего дня" – первое, что приходит в голову при мысли о том, что пора сбросить несколько лишних килограммов. Но обязательно ли бегать, чтобы похудеть? А если бегать, то только на длинные дистанции (кстати, это сколько)? Разбираемся, что нужно новичку, чтобы начать бегать, и когда можно пробовать себя в массовых забегах.
Аудиокнига
Как начать тренировки и не возненавидеть их
-
Автор: Наталья Лосева
-
Жанр: Медицина
-
Дата добавления: 2020-10-30 16:00:19
“C понедельника начинаю новую жизнь!” – а в пятницу жизнь уже снова «старая». Тренировки не вписываются в рабочий график, слишком резкий старт (с длинных дистанций и непосильных нагрузок в спортзале) или просто – не любовь к физкультуре с раннего детства. Как итог – разочарование или даже травмы. Как начать тренироваться и получать от этого кайф?
Аудиокнига
Правда тела. Трейлер
-
Автор: Наталья Лосева
-
Жанр: Медицина
-
Дата добавления: 2020-10-30 14:00:12
Ожирение и лишний вес становятся не эстетической, а социальной и даже политической проблемой. Кто должен ответить за здоровье наций? Как помочь каждому привести в порядок свое тело? Когда фитнес вредит, а когда приносит пользу? Что заставляет нас вести неправильный образ жизни? Что есть норма, и кто смеет её определять?
Сценарии апокалипсиса кажутся реальными и фантастичными одновременно. Вместе с астрономами, биологами, экономистами, программистами, физиками и другими экспертами мы постараемся понять, что угрожает человечеству и как мы, обычные люди, можем повлиять на развитие событий и предотвратить непоправимое.
Столкновение с астероидом, всемирный голод, восстание машин, эпидемия – новые сценарии апокалипсиса регулярно вызывают то панику, то любопытство. Какие из них станут реальностью, а какие – останутся любителям фантастики? Разбираемся вместе с экспертами. Глобальная пандемия.